Въздушна йога
Наименование -Въздушна Йога, Флай Йога, Антигравити Йога, Йога в хамак, а вероятно има и други наименования на практикуването на Йога с помощта на хамак.
История - Противоречиви са мненията за това как се е родила идеята за Въздушната йога - някои смятат, че представленията на трапец в цирковото изкуство, други смятат, че американските индианци са ползвали подобни хамаци за лечение на болки в кръста и гърба, други смятат Йога учителя Айенгар за първопроходец. Факт е, че към днешна дата Йога във въздуха е много популярна и почти всяко студио предлага класове за желаещите.
Ползи
- Разтягането на гръбначния стълб, значително намалява симптомите на сколиоза и други гръбначни проблеми, подобрява стойката и облекчава болките.
- Хамака позволява най-безопасно извършване на разтягане на гръбначния стълб в обърнатите асани. Постига се безопасно разтягане на гръбначния стълб с помощта на тежестта на собственото тяло и гравитацията.
- Значително увеличава гъвкавостта и подвижността на ставите, костите на таза се разкриват;
- Облекчава стреса и напрежението в целия организъм, също така хамака позволява релакс и освобождаване на напрежението в гърба, кръста, торакалния отдел на гръбнака и шията.
- Обновяване и подмладяване и детоксикация на организма, благодарение на обърнатите асани;
- Общо намаляване на умората и повишаване на тонуса.
- Въздушната йога подобрява функцията на репродуктивните органи, тъй като подобрява кръвообращението в тези области и осигурява приток на кръв богата на кислород.
- Практикуването на въздушна йога води до подобряване еластичността на мускулите и сухожилията и лигаментите, повишаване мускулния тонус, тялото става пластично;
- Интензивни упражнения води до нормализиране на телесното тегло;
- Засиления мозъчен кръвоток, води до подобряване на паметта, концентрация, облекчава безсънието;
- Успокоява нервното напрежение, и води до състояние на лекота и радост;
Практика
- Със системна практика човек овладява изкуството на балансиране в резултат на активното търсене на собствения си център на тежестта в различните пози;
- Постепенно практикуващите се научават да имат доверие в тялото си, придобиват нови познания за него и умения да го управляват;
- Практиката на Въздушна Йога е отлично допълнение и алтернативен начин за стимулиране на тялото на практикуващия, ако той е привикнал към Хатха Йога практиката.
Практикувайки Въздушна йога можете да се промени начина на мислене, тъй като този тип обучение води отвъд обикновеното и до преодолее собствените си познати граници.
